Archives de catégorie : TRIMP

L’entraînement

Le billet du jour de Paléophil sur l’efficacité de sa foulée rapportée à sa fréquence cardiaque m’a donné envie de causer de l’entraînement. Philippe inspire, j’expire rapidement un billet sur ma vision de l’entraînement Pourquoi est-ce que je m’entraîne ? Je ne sais pas trop par quel bout commencer, y’a vraiment plein de raisons. La … Continuer la lecture de L’entraînement Continuer la lecture

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Analyse subjective ou objective de l’effort ?

L’entrainement sportif consiste à trouver le juste dosage de stress physique pour déclencher des adaptations physiologiques. L’accumulation d’exercices est nécessaire pour progresser mais la surcharge de travail risque de réduire à néant les efforts. Il faut donc  trouver le bon dosage d’entrainement. Pour progresser sur ce problème, je m’intéresse depuis environ 4 mois à la […] Continuer la lecture

Publié dans charge d'entrainement, course à pied, endurance, IF, intensité, NP, quantifier l'entrainement, rTSS, seuil, sport, suivi entrainement, training peaks, TRIMP, TSS | Commentaires fermés sur Analyse subjective ou objective de l’effort ?