Systémique médicale
Boules de Fourrure
Archives de catégorie : triathlon
Mes aventures merveilleuses avec Chronopost
Lors du dernier triathlon de Morzine, je me suis senti à l’étroit dans ma combi de natation Zone 3 Vanquish, j’ai pris un peu de masse et j’étais à la bordure de leur tableau de taille. J’ai fait mon travail de comparaison des combis et j’ai écouté les… Continuer la lecture
Compte-rendu technique Jesolo 70.3
Petit billet aide-mémoire pour les détails techniques du « half » de Jesolo 2023. Poids 10 jours avant la course : 63,7 kg Body battery semaine course : On example of not according too much importance on Garmins Body Battery 🪫 on one day. Poke @altini_… Continuer la lecture
Le train norvégien
Depuis 1 an, les triathlètes norvégiens sont en haut de l’affiche. Gustav Iden et Christian Blummenfelt prennent toute la lumière et les médailles. C’est marquant car ils s’entrainent à deux depuis des années et après les jeux olympiq… Continuer la lecture
Compte-rendu du triathlon de Morzine-Montriond
Le samedi 27 août 2022, l’équipe de Buzz Performance a sauvé ma saison sportive grâce au triathlon de Morzine. Je les connais pour avoir découvert Morzine grâce à eux en 2016. Je me souviens de ce dimanche de printemps où j’ai appris par m… Continuer la lecture
Training strategy for 2021 v2
This article is an update of the previous one. I have done quite some Z2 training since the middle of september and I had time to reflect back on this and stuff like HIIT and VLaMax… In the midst of the COVID-19 pandemic I look for new challenges… Continuer la lecture
Finding a new balance
Hi guys ! Another short post in line with the previous one since I incline with more and more trust to my Garmins’ algorithms to guide workouts and recovery. (The watch might be an excuse to keep some geek traits in my personality but just taking… Continuer la lecture
Entrainement guidé par Garmin, dernière MAJ Fenix 6
Hello, petit billet rapide. Je suis intrigué par les dernières mises à jour (12.2) des appareils Garmin qui proposent un « entrainement du jour ». Je n’ai pas fait les exos proposés puisque je suis dans ma phase « tout pour la zone 2 » mais jR… Continuer la lecture
Publié dans course à pied, Firstbeat, garmin, matériel, sport, training effect, triathlon, vélo
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le miroir ne trompe pas
S’il y a bien un sport où les sensations peuvent être trompeuses c’est la natation. On se croit beau à bien tourner les bras et pousser dans la flotte et quand on filme le mouvement ça pique. Illustration : Mais je trouve super de se filmer… Continuer la lecture
Pourquoi le triathlon est si fascinant ?
Récemment, You Tube m’a poussé devant les yeux des interviews d’Oussama Ammar. You Tube doit avoir deviné que je suis jeune et ambitieux. J’ai écouté parce que c’est vrai que je suis fasciné par les beaux parleurs. Je suis vite … Continuer la lecture
Xert Carb:fat model from Baron Biosystems is not for me !
Hi there ! Since I have done my INSCYD testing in october 2019 I have gain a lot of insights on metabolism during cycling. I find really interesting to follow the carb consumption as a proxy for the load of a workout and a guide to adjust fueling duri… Continuer la lecture
Test INSCYD
C’est classique : en octobre, après mes compétitions phares de l’année, je suis plein d’envie pour essayer plein de choses en matière d’entrainement. Cette année, après avoir écouté plusieurs podcasts sur la technologie INSCYD, … Continuer la lecture
Natation 2019
Petite virée à Londres mi-novembre pour une nouvelle analyse vidéo. Au programme : petit film sous tous les angles, test 400m pour jauger de la gestion de l’allure et des modifications du mouvement avec la vitesse. Les sensations sont corre… Continuer la lecture
Régler sa montre Garmin pour un triathlon
Courte vidéo, pardonnez moi, je n’ai pas les moyens des YouTubers ! Principal conseil : verrouillez les touches pendant la course ! Conseils : pas de mise à jour avant la course videz la mémoire de la montre redémarrez la montre enregistrement de… Continuer la lecture
Estimer son CdA avec les outils en ligne
Je connais six moyen d’estimer le CdA, pour le moment les deux moins chers sont la calculette et Motionysis. Ensuite vient Best Bike Split. La solution intermédiaire c’est la soufflerie virtuelle (Virtual Wind Tunnel) avec une modélisation … Continuer la lecture
J’ai acheté un capteur de puissance chinois
Il y a quelques années, j’avais découvert « vélochinois » sur onlinetri. Il racontait son aventure de construire un vélo à partir de zéro en commandant pièces par pièces sur des sites chinois comme Aliexpress. Je trouvais ça malin mais je n’… Continuer la lecture
My Canyon Speedmax CF SLX
This note is dedicated to my friend @grangeblanche who likes beautiful things. I like fancy stuff too and here is my Canyon Speedmax CF SLX 2016-2017. I apologize for the somewhat average picture for a bike but this post is spontaneous after this eveni… Continuer la lecture
Changement de paradigme / monitoring de la charge d’entrainement
Je vais arrêter de tenir mon carnet d’entraînement. Oui, j’enterre le logbook que je chérissais tant. Après Challenge Roth, l’été est vite passé : d’abord du repos sportif, puis les vacances en famille (sans montre de sport ! en… Continuer la lecture
Charge d’entrainement chez Garmin/Firstbeat
Vous l’avez lu avec mes derniers billets sur Stryd et Xert, j’ai été assez focalisé sur les gadgets sportifs lors de cette rentrée 2018. Là, je voudrais partager avec vous une courte réflexion sur la charge d’entrainement selon Garmin… Continuer la lecture
Publié dans charge d'entrainement, Firstbeat, garmin, garmin connect, matériel, sport, triathlon
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Régime pauvre en sucre et triathlon longue distance
Inigo Mujika, le célèbre scientifique du sport espagnol a publié un tweet au sujet d’un triathlète qui a changé son alimentation vers un régime pauvre en sucre pour essayer de contrecarrer des troubles digestifs à l’effort. Case Study: Long… Continuer la lecture
Publié dans endurance, glucides, gras, low carb high fat, régime, sport, sport d'endurance, triathlon
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Modèle Golden Cheetah du profil de puissance
Court billet pour vous montrer que le modèle par défaut proposé par Golden Cheetah du profil de puissance colle bien pour moi. Voici mon profil de puissance pour ma préparation de Roth, avec surtout des exercices de 1 à 10 min. J’ai fait très peu… Continuer la lecture
Des difficultés d’utiliser Best Bike Split
Pour estimer le temps que je vais mettre sur la partie vélo d’un triathlon, j’utilise Best Bike Split. C’est un superbe outil mais il est complexe. Voici donc le résultat de mes réflexions et précautions à son sujet pour ne pas suscit… Continuer la lecture
Préparation de mon premier Ironman
1er janvier 2018 01:23, je vomis dans mes toilettes des falafels maison que j’avais trop chargées en huile d’olive. L’année commence bien, moi qui espérait rentrer dans l’année 2018 en fanfare avec l’idée de vivre 6 mois c… Continuer la lecture
Publié dans entrainement, freak, premier ironman, préparation, sport, triathlon
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A powermeter mystery
I’ve taken part in my first « Ironman » triathlon last sunday. I use and train with a Powertap G3 powermeter since I’ve started riding thanks to the advices of Alban Lorenzini from Cycles et forme coaching. I am highly convinced in the inte… Continuer la lecture
Publié dans ant+, bluetooth, capteur de puissance, dropout, edge, G3, garmin, GS, matériel, perte affichage, perte données, powertap, triathlon, vélo
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Récit d’un premier triathlon format Ironman : Challenge Roth 2018
Je ne sais pas comment commencer ce compte-rendu de course. Faut-il faire allusion à ce fameux reportage de Stade 2 où Laurent Jalabert faisait découvrir l’Ironman d’Hawaï au grand public ? faut-il expliquer qu’il me fallait une excus… Continuer la lecture
Triathlon de Choisy-au-bac 2018
Yesterday was my first race of this year, it was a good test to go for an half Ironman distance 45 days before Challenge Roth. Just want to share some quick thoughts when it’s still fresh in my mind. I get better at managing all the gear and much… Continuer la lecture
Publié dans triathlon
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Campagne de recueil de dons pour l’Hôpital Marie Lannelongue
Je prépare mon premier triathlon (très) longue distance. Il s’agit d’une course au format « Ironman » : au programme 3,8 km de nage, 180 km de vélo et 42 km de course à pied. L’événement aura lieu à Roth en Allemagne près de Nurember… Continuer la lecture
De l’importance des zigzags
« des zigs et des zags, ça fait toujours des kilomètres » et « de l’importance de savoir ne rien faire » : deux aspects de ma philosophie de vie. J’ai envie de raconter plein de choses. Je réfléchis à donner un peu de cohérence à tout ce qui me traverse la tête et ce qui sort de … Continuer la lecture de « De l’importance des zigzags » Continuer la lecture
Publié dans discipline, entrainement, freak, Goggins, ironman, jocko, préparation, sommeil, sport, triathlon
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Bilan sportif 2017
Franchement, je n’ai pas trop la tête à faire un bilan. Ça sonne un peu cul-cul-la-praline mais je suis tourné vers 2018 avec l’objectif du Challenge Roth dans 6 mois et mon énergie se focalise sur cette préparation. Les deux dernières années m’ont permis de comprendre des choses dans le monde du triathlon et de … Continuer la lecture de « Bilan sportif 2017 » Continuer la lecture
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Une apple watch pour faire du sport
J’ai acheté une Apple Watch Series 3 (AWS3). Mon déclencheur d’achat a surtout été les évolutions de WatchOS et la possibilité d’écouter des podcasts sans avoir son téléphone sur soi (en bidouillant un peu). Je n’ai jamais mis de brassard à téléphone, je n’aime pas trop ça et juste une montre au poignet (enfin ptêt … Continuer la lecture de « Une apple watch pour faire du sport » Continuer la lecture
Publié dans apple watch, apple watch series 3, avis, CAP, courir, home-trainer, matériel, nager, pédaler, sport, test, triathlon, vélo, vélo d'appartement
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Challenge Almere et l’organisation du matériel pour un triathlon
Le samedi 8 septembre 2017 j’ai participé au Challenge Almere moyenne distance. Almere est à côté d’Amsterdam. C’était une bonne destination pour le lillois que je suis : bien placée dans le calendrier et pas loin de chez nous simplifiant la logistique. (Pour des conseils sur les voyages en train avec un vélo, lisez le … Continuer la lecture de « Challenge Almere et l’organisation du matériel pour un triathlon » Continuer la lecture
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Des vacances sportives à Morzine
Je reviens de vacances sportives à Morzine et je trouve que c’est vraiment un super endroit pour s’entraîner l’été. Pourquoi ? Il y a tout ce qu’il faut pour pratiquer le triathlon : un très beau lac de montagne (température entre 18° et 20° ces dernières semaines), une piscine avec un bassin extérieur de 50 … Continuer la lecture de « Des vacances sportives à Morzine » Continuer la lecture
La natation avec une montre de sport Garmin
Dans les derniers jours j’ai eu plusieurs conversations sur la précision des montres Garmin en natation. Pour moi, ça fonctionne très bien. Simplement, il y a juste quelques trucs auxquels se plier si vous voulez des données fiables : montre au poignet, correctement serrée vérifiez la longueur du bassin dans votre montre poussez au démarrage … Continuer la lecture de « La natation avec une montre de sport Garmin » Continuer la lecture
Préparation des compétitions
Je m’en suis bien sorti au Triathlon des lacs à Troyes le 4 juin dernier. Je crois que la préparation a été bien organisée grâce à Julian Nagi. Il faut juste que je me souvienne que des chaussures de vélo c’est l’idéal pour faire du vélo. Pour les amateurs de chiffres, j’ai collé dans de … Continuer la lecture de « Préparation des compétitions » Continuer la lecture
Publié dans charge d'entrainement, CTL, entrainement, planification, sport, triathlon
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Premières impressions sur la Forerunner 935
Après le billet sur le dandysme de passer d’une Fenix 2 à une Fenix 3, le billet « y’a que les cons qui ne changent pas d’avis » avec la découverte de la Forerunner 935 ! Sans doute le moyen pour moi de tromper ma conscience en posant sur le clavier des idées pseudo-rationnelles sur le sujet … Continuer la lecture de « Premières impressions sur la Forerunner 935 » Continuer la lecture
Un petit coup d’oeil dans le rétroviseur
Fier de mon récent investissement dans un plan d’entraînement, je regarde, au grand désespoir de mon coach, mes chiffres de charge d’entraînement. Je pense que j’ai battu le maximum que j’avais réussi à faire alors que je me préparais pour le GRP en 2015. En équivalent Training Peaks, je pense que mon CTL est entre … Continuer la lecture de « Un petit coup d’oeil dans le rétroviseur » Continuer la lecture
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Engagement
Depuis 3 semaines je m’entraîne selon un plan d’entraînement monté par Julian Nagi dont je vous ai déjà parlé. (Là et là par ex). C’est dur. J’encaisse physiquement mais c’est difficile mentalement. Ce matin, j’étais spontanément réveillé assez tôt, vers 4h40. Comme le sommeil n’est pas revenu, je me suis collé à ma séance de … Continuer la lecture de « Engagement » Continuer la lecture
Session Q&A dans le podcast de Joel Filliol
Je suis aux anges ! Joel Filliol et Paulo Sousa répondent à mes questions à la fin du dernier épisode de leur podcast. Joel Filliol et Paulo Sousa sont deux coaches de triathlon de niveau international. Ils entraînent des athlètes d’élite dans le cadre des compétitions ITU et des jeux olympiques. Ils ont une vision pragmatique … Continuer la lecture de « Session Q&A dans le podcast de Joel Filliol » Continuer la lecture
Isklar Norseman 2016 – Ain’t No Mountain High Enough
hic & nunc
Triathlon de Gérardmer 2016 : le bizuthage
Tous les voyants n’étaient pas au vert. Je le sentais. Comme quoi, le gut feeling ou la sensation bidale (c) Jaddo c’est pas du chiqué. Des soucis de sommeil, la chaleur, le capteur de puissance en panne, la VMA en berne, des petits cailloux dans mes chaussures. C’est embêtant les petits cailloux. J’ai bien essayé … Continuer la lecture de « Triathlon de Gérardmer 2016 : le bizuthage » Continuer la lecture
Gérer la batterie de sa Garmin Fenix 3
Récemment, j’ai vécu de désagréable problèmes de batterie avec ma Fenix 3. Je n’ai pas encore compris l’origine du problème. Néanmoins, la situation semble rentrer dans l’ordre. J’espère que le dernier firmware stable, le 7.5 viendra consolider tout ça. En guise de préambule, je tient à écrire que j’ai puisé mes informations sur le net, … Continuer la lecture de « Gérer la batterie de sa Garmin Fenix 3 » Continuer la lecture
Publié dans batterie se vide trop vite, battery drain, battery issue, bug, charge, course à pied, fenix, fenix 3, firmware, garmin, gps, matériel, ne tient pas la charge, problème, problème de batterie, solution, sport, triathlon, vélo, watch
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