Systémique médicale
Boules de Fourrure
Archives de catégorie : sport
Bilan sportif 2022, analyse technique
Deux billets pour une année light sur le plan sportif ! wow wow wow ! Je veux écrire que la musculation m’a sauvé de douleurs chroniques en course à pied. Depuis des années, 5, 6 ans ? je trainais des douleurs de hanches sans explications médical… Continuer la lecture
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Bilan sportif 2022, fil chronologique
Un billet de plus dans la catégorie « Bilan annuel« . J’ai commencé par relire le précédent, et j’ai bien fait, j’évite de commencer par la même blague nulle. Fil chronologique de l’année 2022 J’ai commencé l’année e… Continuer la lecture
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Le train norvégien
Depuis 1 an, les triathlètes norvégiens sont en haut de l’affiche. Gustav Iden et Christian Blummenfelt prennent toute la lumière et les médailles. C’est marquant car ils s’entrainent à deux depuis des années et après les jeux olympiq… Continuer la lecture
Compte-rendu du triathlon de Morzine-Montriond
Le samedi 27 août 2022, l’équipe de Buzz Performance a sauvé ma saison sportive grâce au triathlon de Morzine. Je les connais pour avoir découvert Morzine grâce à eux en 2016. Je me souviens de ce dimanche de printemps où j’ai appris par m… Continuer la lecture
Petit commentaire sur charge d’entraînement et HRV
Julien Djozikian a publié un billet sur la charge d’entraînement sur son blog Mangeur de cailloux. Allez le lire 🙂 C’est un sujet qui me tient à cœur et j’ai souvent écrit dessus avec ces billets par exemple : calcul de la charge d… Continuer la lecture
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histoire d’un pétage en règle
Cet été, je suis allé avec mon pote Patrick découvrir le plateau des Millevaches à travers la Creuse et la Corrèze. Je suis arrivé avec peu d’entrainement et peu de fatigue sportive, mais sans fraîcheur à cause de la chaleur des jours précédents … Continuer la lecture
Logbook semaine 25
Logbook semaine 25 Lundi Un peu de muscu vite fait au saut du lit avant la route du retour. Des difficultés pour rentrer à la maison, c’est la vie… du coup juste un footing rapide en fin d’après-midi. Mardi Muscu très difficile pour moi ! Tractions, … Continuer la lecture
Logbook semaine 24
Lundi A l’attaque ! Après le repos relatif d’hier, j’ai plus de jus ! Une séance que je nomme Inigo en lien avec l’entraîneur Inigo San Millan grand adepte de l’entraînement en endurance haute. 45 min de Z2 puis 10 min Z4. J’ai pris le luxe de vérifie… Continuer la lecture
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déprime
salut je n’ai pas créé un blog pour me plaindre mais j’ai traversé une période difficile quand on a envie de rien, c’est compliqué de faire quelque chose de constructif pour sortir des noires ruminations Continuer la lecture
logbook semaine 23
Un petit logbook pour me tenir redevable de l’entraînement dans les semaines à venir. J’ai besoin de retrouver une dynamique régulière, j’espèrere que ça va m’aider. C’est pas super marrant à lire, excusez-moi. Lundi, char… Continuer la lecture
Liège Bastogne Liège 2022
Cinq ans après mon abandon et 2 ans de COVID plus tard j’ai enfin fait Liège Bastogne Liège et grimpé les bosses mythiques. Je me suis inscrit en 2019 et je me souviens très bien du moment de février 2020 où on évoquait de façon tout à fait extra… Continuer la lecture
Prépa 2022
J’essaye de travailler plus en endurance haute comme je l’ai écrit précédemment. Voici un comparatif 2018 vs 2022 au 1er mars. Toutes les activités : Mais mon focus, c’est surtout le vélo : On voit que je travaille plus l’endura… Continuer la lecture
Bilan sportif 2021
Vu le rythme de publication de ce blog, le prochain billet sera peut-être bilan sportif 2022 ahaha ! C’est Daddy The Beat qui va être content de voir le blogging s’effondrer (au profit des vendeurs de BS sur Tik Tok 😉 2021 n’a pas été… Continuer la lecture
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Bilan sportif 2021
Vu le rythme de publication de ce blog, le prochain billet sera peut-être bilan sportif 2022 ahaha ! C’est Daddy The Beat qui va être content de voir le blogging s’effondrer (au profit des vendeurs de BS sur Tik Tok 😉 2021 n’a pas été… Continuer la lecture
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Un exemple de désentrainement
Avant mon tout de Corse à vélo, je me suis bien préparé avec mes séances de 4×8 min. J’ai fini le bloc mi-mai ce qui était probablement un peu tôt vis à vis de la semaine en Corse. Ceci dit, vers mi-juin je me suis amouraché d’un nouve… Continuer la lecture
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Dernier essai avec un capteur Supersapiens
J’ai profité d’une semaine dédiée au vélo pour refaire un essai avec le capteur Supersapiens dont j’ai déjà parlé dans des billets (ici, là et là). Je rappelle que j’ai acheté mes deux capteurs ce qui me donne une grande liberté… Continuer la lecture
Bloc 4×8 min
J’ai fini il y a presque 3 semaines mon bloc de 4×8 min que je décrivais dans mon précédent billet. Je vous rappelle la stratégie : faire deux fois par semaine sur le home-trainer une séance comprenant un échauffement puis 8 min très intense… Continuer la lecture
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There is only one way
I am leaving a strange period were training was some kind of a dull routine. I had lost some interest in the process. Covid is no stranger to that. After wandering in diverse stuffs where I lost myself, I decided to come back to some intensity in exerc… Continuer la lecture
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One long ride with Super Sapiens
One good reason to buy and use Super Sapiens, the CGM dedicated to athletes, is to fuel correctly during long sports events. I could not squeeze a long ride in my 14 days using the Abbott Freestyle Libre for the first time : bad weather or on calls imp… Continuer la lecture
Nouvelles expériences avec Super Sapiens
Test de prise calorique pendant l’effort, d’abord fatmax 30 min, puis 30 min où j’ai bu 500 ml de boisson glucidique maison à base de Malto (25 g) puis une prise de pâte d’amande (40g) . *** Test suivant, dernière prise alimenta… Continuer la lecture
Déballage et premiers tests avec SuperSapiens
Ça faisait longtemps que je voulais essayer un moniteur de glycémie continue (CGM). J’ai beaucoup écouté de podcasts avec Peter Attia et ce sujet revient régulièrement. Je reste très prudent vis à vis de ce que raconte le docteur Attia sur la lon… Continuer la lecture
Publié dans apports glucidiques, AUC glycémie, avis Super Sapiens, CGM, compétition, expérience, fringale, glycémie, hypo, hypoglycémie, manger, matériel, Mur, nutrition, performance, sport, Super Sapiens, supersapiens, test
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Unboxing and discovering SuperSapiens
I’ve wanted to try a continuous glucose monitor (CGM) for a long time. I’ve been listening to a lot of Peter Attia’s podcasts and this topic comes up regularly. I’m very cautious about what Dr. Attia says about longevity and I&#… Continuer la lecture
Publié dans CGM, control, glucose, matériel, monitoring, nutrition, sport, supersapiens, zone 2
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blood and tears
I have always said that I appreciate more the path than the destination. Races give me a goal but I enjoy the process to get fit for the races. I enjoy training. Today, I had a great training moment. The kind of key workouts that gives confidence, joy … Continuer la lecture
Bilan sportif 2020
Ah l’année 2020 !!! Un petit crash test pour le sportif investi ! Je pense que beaucoup ont envie d’oublier cette année sans compétition (pour moi en tout cas) et de vite passer à autre chose. Mais… je vois les choses différemment, je… Continuer la lecture
Publié dans bilan annuel, sport
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Training strategy for 2021 v2
This article is an update of the previous one. I have done quite some Z2 training since the middle of september and I had time to reflect back on this and stuff like HIIT and VLaMax… In the midst of the COVID-19 pandemic I look for new challenges… Continuer la lecture
Finding a new balance
Hi guys ! Another short post in line with the previous one since I incline with more and more trust to my Garmins’ algorithms to guide workouts and recovery. (The watch might be an excuse to keep some geek traits in my personality but just taking… Continuer la lecture
Entrainement guidé par Garmin, dernière MAJ Fenix 6
Hello, petit billet rapide. Je suis intrigué par les dernières mises à jour (12.2) des appareils Garmin qui proposent un « entrainement du jour ». Je n’ai pas fait les exos proposés puisque je suis dans ma phase « tout pour la zone 2 » mais jR… Continuer la lecture
Publié dans course à pied, Firstbeat, garmin, matériel, sport, training effect, triathlon, vélo
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La souplesse métabolique
Fantasme éculé, le summer body. On veut brûler du gras pour instacrâner. Mais injustice divine : moins t’es fit moins tu brûles du gras. C’est la raideur métabolique, traduction foireuse de metabolic inflexibility. Ceci est très bien montré… Continuer la lecture
Training strategy for 2021
In the midst of the COVID-19 pandemic I look for new challenges. I like sports and I like to train. Having strategies to test and goals in mind boost my sports endeavors. My first goal is to stay healthy, or better say cure little niggles first. So I a… Continuer la lecture
le miroir ne trompe pas
S’il y a bien un sport où les sensations peuvent être trompeuses c’est la natation. On se croit beau à bien tourner les bras et pousser dans la flotte et quand on filme le mouvement ça pique. Illustration : Mais je trouve super de se filmer… Continuer la lecture
Des objets vraiment cools
Je suis récemment tombé sur un thread assez marrant sur Twitter où il était demandé aux gens d’évoquer des objets qu’ils affectionnaient vraiment. Le tweet a été supprimé, peut être que la police du style qu’il y avait un peu trop de … Continuer la lecture
Covid-Ibiza : les stars du PSG contaminées réquisitionnées par le ministre de la santé ?
Bonjour 04/09/2020. L’Equipe va devoir ouvrir une rubrique virologique. Pour l’heure ses lecteurs découvrent le caractère universel des modes de contaminations, la nécessité ubiquitaire de se protéger. Le spectacle sportif est, aussi, surtout, à ce prix. « Marquinhos, qui a ressenti des symptômes depuis deux jours, a été testé positif au Covid-19 ce jeudi 3 septembre […] Continuer la lecture
Publié dans argent, confinement, épidémie, épidémiologie, médecine, Polémique, publicité, Risques (réduction des), sport, Virologie
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«Papy et mamie» désormais interdits de sortie scolaire: le nouvel impair de Jean Castex
Bonjour 28/08/2020. Jusqu’où l’exécutif sanitaire peut-il s’immiscer dans la vie privée, rogner les libertés individuelles ? A quel titre et de quel droit. « Evitons que papy et mamie aillent chercher leurs petits-enfants à l’école, quitte à augmenter le périscolaire jusqu’à ce que les parents puissent venir eux-mêmes les récupérer. » Voilà un nouvel impair commis le 27 […] Continuer la lecture
Covid : Tousser de façon volontaire et ostentatoire est désormais passible d’un carton rouge
Bonjour 04/08/2020. Jusqu’où ? La toux est désormais interdite sur les terrains de football où l’on joue devant des gradins vides. Du moins certaines toux. « Uu joueur qui toussera de façon volontaire vers un joueur adverse ou vers un arbitre durant un match pourra être sanctionné d’un carton rouge » annonce l’AFP. Ainsi, nous dit-elle, en a décidé […] Continuer la lecture
Publié dans épidémie, épidémiologie, médecine, pouvoir, Risques (réduction des), sport, Virologie
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Pourquoi le triathlon est si fascinant ?
Récemment, You Tube m’a poussé devant les yeux des interviews d’Oussama Ammar. You Tube doit avoir deviné que je suis jeune et ambitieux. J’ai écouté parce que c’est vrai que je suis fasciné par les beaux parleurs. Je suis vite … Continuer la lecture
Xert Carb:fat model from Baron Biosystems is not for me !
Hi there ! Since I have done my INSCYD testing in october 2019 I have gain a lot of insights on metabolism during cycling. I find really interesting to follow the carb consumption as a proxy for the load of a workout and a guide to adjust fueling duri… Continuer la lecture
Prédire la consommation énergétique, futur des gadgets de sport ?
Rapide billet de futurologie. Depuis que j’ai pris conscience grâce à INSCYD de l’importance de brûler du gras pour les épreuves d’endurance longue, je m’intéresse beaucoup plus à la consommation énergétique pendant l’effo… Continuer la lecture
self coaching le
Comme je vous l’écrivais dans les notes sur COVID19, le sport est resté une excellente façon de m’épanouir pendant cette période stressante. Comme j’ai quand même fini par avoir un peu plus de travail (notamment des gardes) la fatigue… Continuer la lecture
Excellent article sur sport et athérosclérose (coronaire)
Je viens de lire cet article en open-access : C’est un excellent résumé de la problématique sport et athérosclérose. Le focus est plutôt sur course à pied et calcifications coronaires puisque c’est ce qui est le plus étudié mais le sujet e… Continuer la lecture
Publié dans médecine, médecine du sport, sport
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Astuce pour gérer la batterie des Garmin Fenix 6
hop court billet en passant ! J’ai enfin regardé à quoi correspondait les profils de gestion de la batterie de ma montre Fenix 6. J’ai créé des profils pour le home-trainer et pour la course à pied qui sont un peu plus économe en énergie qu… Continuer la lecture