Systémique médicale
Boules de Fourrure
Archives de catégorie : endurance
Test INSCYD
C’est classique : en octobre, après mes compétitions phares de l’année, je suis plein d’envie pour essayer plein de choses en matière d’entrainement. Cette année, après avoir écouté plusieurs podcasts sur la technologie INSCYD, … Continuer la lecture
RECHERCHE insuffisance rénale et ultra trail
Bonjour, je fais ici un appel à témoignage pour aider une collègue médecin qui mène un travail de recherche sur l’insuffisance rénale après une grosse épreuve de course à pied. Si vous avez eu connaissance d’une histoire comme ceci, merci d… Continuer la lecture
Publié dans course à pied, dialyse, endurance, insuffisance rénale, Insuffisance rénale aigue, médecine, médecine du sport, trail, ultra trail
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Régime pauvre en sucre et triathlon longue distance
Inigo Mujika, le célèbre scientifique du sport espagnol a publié un tweet au sujet d’un triathlète qui a changé son alimentation vers un régime pauvre en sucre pour essayer de contrecarrer des troubles digestifs à l’effort. Case Study: Long… Continuer la lecture
Publié dans endurance, glucides, gras, low carb high fat, régime, sport, sport d'endurance, triathlon
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Seniors et sports : moins dure et moins fréquente sera la chute
L’activité physique est particulièrement bénéfique pour les seniors à partir du moment où elle est pratiquée de façon raisonnable et régulière. C’est surtout une arme précieuse de la prévention des chutes. A une époque on parlait de la catégorie « R… Continuer la lecture
Comment s’entraînent les champions
Cette semaine est paru dans PLOS One un article de l’équipe norvégienne de Stephen Seiler décrivant une année d’entrainement de leurs meilleurs champions de ski de fond et de biathlon. Ils décrivent l’organisation de l’entrainement l’année où les athlètes ont gagné une médaille d’or aux Jeux Olympiques ou aux championnats du monde. Les VO2max oscillent […] Continuer la lecture
Publié dans endurance, entrainement, periodization, plannification, polarisation, ski, sport, tapering
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Bibliographie sur le thème endurance et risque cardio-vasculaire
Voici regroupés différents articles pour vous permettre d’aller plus loin sur ce thème polémique de l’entrainement intensif en endurance tout au long de la vie. Continuer la lecture
L’endurance et l’athérosclérose : trop de sport tue le sport ?
On peut faire du sport pour plein de raisons : pour se dépasser, pour l’amour de la compétition, pour oublier des soucis, pour le lien social, etc. Beaucoup font du sport pour rester en forme. Avoir une activité physique régulière est très positif en matière de santé physique et mentale. Le sport peut jouer un […] Continuer la lecture
Analyse subjective ou objective de l’effort ?
L’entrainement sportif consiste à trouver le juste dosage de stress physique pour déclencher des adaptations physiologiques. L’accumulation d’exercices est nécessaire pour progresser mais la surcharge de travail risque de réduire à néant les efforts. Il faut donc trouver le bon dosage d’entrainement. Pour progresser sur ce problème, je m’intéresse depuis environ 4 mois à la […] Continuer la lecture
Publié dans charge d'entrainement, course à pied, endurance, IF, intensité, NP, quantifier l'entrainement, rTSS, seuil, sport, suivi entrainement, training peaks, TRIMP, TSS
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le sucre se meurt, longue vie au gras !
Je partage avec vous cet intéressant podcast du British Sport Medical Journal. Tim Noakes qui est une référence absolue en matière de physiologie des sports d’endurance raconte sa prise de conscience que les graisses ont été diabolisées (encore la création d’une légende urbaine) pour nous refourguer plus de sucre. Un édito dans le BMJ là… Continuer la lecture
Resvératrol et activité physique
Le resvératrol est un phénol qui a été porté au firmament ces dernières années par les « immortalistes » de tout poil qui voyaient dans cet activateur des sirtuines une source de jouvence. Il a récemment été testé dans un tout petit groupe d’hommes de plus de 65 ans pour rechercher des pistes quant à son utilité […] Continuer la lecture
Publié dans endurance, médecine, nutrition, resveratrol, sport
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Collation sportive après l’entraînement
Après l’effort, le réconfort ! on mange ! Il est bien établi qu’il existe une fenêtre d’opportunité pour optimiser la recharge en glucides et la cicatrisation après l’entraînement. Les quatre premières heures semblent les plus importantes. Ainsi, le repas programmé après l’entraînement tombe à pic pour recharger vos batteries. C’est la situation idéale. Après un […] Continuer la lecture
Publié dans acides aminés, endurance, glucides, glycogène, nutrition, protéines, récupération, sport
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