Systémique médicale
Boules de Fourrure
Archives de l’auteur : nfkb
Quelques billets de blog qui me sont chers
Voyage en Pologne chez Wim Hof Choisir une action en bourse Coeur et sport La carte et le territoire Cluedo Fer IV en péri-op vélotaf Je ne prescris plus d’albumine Data waterboarding (in recreational sports…) Les compléments alimentaires à… Continuer la lecture
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Arrêter le blog
Pour la première fois, je pense que j’envisage d’arrêter complètement ce blog. La semaine dernière, j’avais un rappel dans mon agenda concernant le paiement de mon nom de domaine nfkb0.com, ça coûte une quarantaine d’euros par a… Continuer la lecture
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Satoshi Nakamoto
Satoshi Nakomoto est le créateur de Bitcoin. Il faut que je trouve un livre ou une enquête sur ce personnage tant il me fascine. On ne sait pas qui il est réellement. On ne sait pas qui se cache derrière ce pseudonyme. Et le mythe est posé sur trois pi… Continuer la lecture
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Voyager en voiture électrique
Il y a six mois notre vieille voiture a rendu l’âme. Après une première analyse du marché de l’occasion et du neuf, on a décidé d’acheter une voiture électrique. Nous n’avons qu’une voiture il faut donc un peu de polyvalen… Continuer la lecture
Triathlon de Morzine 2023
Petit retex rapide sur le triathlon de Morzine 2023. Plus un mémo pour ma pomme qu’un texte emphatique… J’étais stressé la nuit d’avant-course, plus qu’à l’habitude avec un sommeil vraiment merdique. En fait, il y av… Continuer la lecture
Endurance
Le lendemain, même style d’exo mais je monte un peu la puissance pendant l’intervalle de 45 min : Continuer la lecture
La naissance du Tour de France est éminemment politique !
En faisant du tri dans mes affaires, j’ai retrouvé un vieux hors-série du journal « le un ». dirigé par Eric Fottorino connu pour être passionné de vélo, ce hors-série est intéressant. L’histoire populaire a retenu que le créateur du Tour d… Continuer la lecture
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Chemins de traverse
J’aime quand des experts prennent des chemins de traverse pour faire des transferts de compétence et innover. Je n’en dis pas plus. Continuer la lecture
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Les émotions parlent #TDF23
^^A lire sur YouTube car l’intégration à d’autres sites web est désactivée par la chaine Tour de France. Continuer la lecture
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Time management for mortals d’Oliver Burkeman
J’ai commencé la lecture de 4000 weeks : time management for mortals. Je n’en suis qu’au début mais je trouve ce livre assez puissant. Pour le moment, ce que j’en retiens c’est qu’on vit mieux en acceptant que notre … Continuer la lecture
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Vélos Canyon : la débandade
Dans les derniers mois j’ai vécu beaucoup trop de mésaventures avec mon vélo de contre-la-montre. C’est un Canyon Speedmax CF SLX que j’ai acheté en 2017 pour me préparer à Challenge Roth. Ces derniers temps, je l’utilisais principalement sur h… Continuer la lecture
test d’une séance courte au seuil
J’ai adoré ce podcast : Vers 34 min, le coach et coureur David Jeker explique qu’il pense intéressant de créer un grand gradient de lactate entre une concentration de lactate dans les fibres musculaires et le sang. Si on a fait tourner la g… Continuer la lecture
stock picking is risky stuff
Salut ! le sujet des finances personnelles m’intéresse. Je n’ai aucune expertise dans le sujet mais je trouve ça intéressant de réfléchir aux différentes façons de dépenser ou d’économiser l’argent. Internet a facilité les trans… Continuer la lecture
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Exemple de fatigue ?
Deux séances similaires très proches dans le temps mais dans des contextes de fatigue différents. Sur le deuxième exo, je savais en commençant que j’étais un peu fatigué, l’index Garmin de préparation à l’entraînement était à 30/100. … Continuer la lecture
Mes aventures merveilleuses avec Chronopost
Lors du dernier triathlon de Morzine, je me suis senti à l’étroit dans ma combi de natation Zone 3 Vanquish, j’ai pris un peu de masse et j’étais à la bordure de leur tableau de taille. J’ai fait mon travail de comparaison des combis et j’ai écouté les… Continuer la lecture
Compte-rendu technique Jesolo 70.3
Petit billet aide-mémoire pour les détails techniques du « half » de Jesolo 2023. Poids 10 jours avant la course : 63,7 kg Body battery semaine course : On example of not according too much importance on Garmins Body Battery 🪫 on one day. Poke @altini_… Continuer la lecture
Ski de rando à Peisey-Vallandry
J’aime la montagne. J’ai toujours aimé le dénivelé positif. Enfant, j’ai des supers souvenirs de classe de neige à Saint-Gervais. Et bizarrement, l’un des trucs dont je me souviens le mieux c’est la course qu’on fais… Continuer la lecture
Les seuils selon IRONUMAN
Ce matin, YouTube m’a poussé devant les yeux la dernière vidéo de Tristan P. alias IRONUMAN (CAPS LOCK POWERED). Je m’apprêtais à faire mon échauffement avec quelques petits extraits d’Underscore_, à la cool, mais là le thème était t… Continuer la lecture
Lactatémie en natation
Mon Lactate Pro 2 m’a lâché en novembre à peu près en même temps que mon Canyon Speedmax, mais amor fati, j’en ai recommandé un illico presto pour continuer à m’amuser avec mes données physiologiques. Depuis quelques mois, l’usa… Continuer la lecture
Iatrogénie avec les béta-bloquants à l’induction d’une anesthésie générale
Je suis régulièrement embêté par des bradycardies chez les patients qui ont pris leur bêta-bloquant le jour de leur opération. J’observe souvent une bradycardie associée à une PA basse au décours de l’induction. Souvent l’atropine amé… Continuer la lecture
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Bilan sportif 2022, analyse technique
Deux billets pour une année light sur le plan sportif ! wow wow wow ! Je veux écrire que la musculation m’a sauvé de douleurs chroniques en course à pied. Depuis des années, 5, 6 ans ? je trainais des douleurs de hanches sans explications médical… Continuer la lecture
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Bilan sportif 2022, fil chronologique
Un billet de plus dans la catégorie « Bilan annuel« . J’ai commencé par relire le précédent, et j’ai bien fait, j’évite de commencer par la même blague nulle. Fil chronologique de l’année 2022 J’ai commencé l’année e… Continuer la lecture
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Vidéos sur la communication au bloc opératoire
J’ai retrouvé grâce à You Tube ces deux grands classiques de la communication thérapeutique au bloc opératoire. Merci au gazier.com de les avoir uploadées. Continuer la lecture
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The invisible gorilla
J’aime ce classique, on me l’a remontré aujourd’hui et j’ai eu envie de vous le partager. Plus d’infos sur le site http://www.theinvisiblegorilla.com Soyez attentifs dans la vie 😉 Continuer la lecture
Question à mon ami Greg
Salut Greg, je profite de quelques jours de congés pour lire pour me divertir plutôt que de m’abrutir en scrollant les suggestions de You Tube. (J’ai l’impression que ces boucles infinies d’images ont un mauvais impact sur ma ce… Continuer la lecture
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Le train norvégien
Depuis 1 an, les triathlètes norvégiens sont en haut de l’affiche. Gustav Iden et Christian Blummenfelt prennent toute la lumière et les médailles. C’est marquant car ils s’entrainent à deux depuis des années et après les jeux olympiq… Continuer la lecture
Le drame des ressources humaines en 2022 à l’hôpital
En ce moment, j’ai envie d’écrire sur pleins de sujets. J’espère que le blogging a encore un peu de souffle pour propager des messages et des idées… Pas drôle mais préoccupant : les ressources humaines à l’hôpital public. Je pense être cons… Continuer la lecture
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Curation twiterrale
Récemment, j’ai retweeté ça : twitter might be a waste of time like 95% of the time, but the other 5% it’s useful af and makes you life changing money/friendships etc whereas instagram is a 100% time drain with 0 redeeming qualities or useful con… Continuer la lecture
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Voyage chez Wim Hof en 2019
Quatre billets pour raconter cette expérience. Chaque photo pointe vers un billet. J’espère que mon avis sera utile. Continuer la lecture
Stage avec Wim Hof en Pologne, part 4
Les alternances de haut et de bas vont se poursuivre en ce troisième jour. Le matin commence très fort. On sort marcher dans la neige en maillot de bain, pieds nus. On se tient tous par la main. Comme s’il fallait entrainer son voisin dans ce tru… Continuer la lecture
Compte-rendu du triathlon de Morzine-Montriond
Le samedi 27 août 2022, l’équipe de Buzz Performance a sauvé ma saison sportive grâce au triathlon de Morzine. Je les connais pour avoir découvert Morzine grâce à eux en 2016. Je me souviens de ce dimanche de printemps où j’ai appris par m… Continuer la lecture
Petit commentaire sur charge d’entraînement et HRV
Julien Djozikian a publié un billet sur la charge d’entraînement sur son blog Mangeur de cailloux. Allez le lire 🙂 C’est un sujet qui me tient à cœur et j’ai souvent écrit dessus avec ces billets par exemple : calcul de la charge d… Continuer la lecture
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histoire d’un pétage en règle
Cet été, je suis allé avec mon pote Patrick découvrir le plateau des Millevaches à travers la Creuse et la Corrèze. Je suis arrivé avec peu d’entrainement et peu de fatigue sportive, mais sans fraîcheur à cause de la chaleur des jours précédents … Continuer la lecture
Stage avec Wim Hof en Pologne, part 3
Le lendemain en fin de matinée, c’est balade en direction de Wim’s House. Je papote avec A, américano-russe sportif. On a quelques passions communes. On suit les mêmes débats stériles sur le Net sur telle ou telle façon de s’alimenter… Continuer la lecture
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Stage avec Wim Hof en Pologne, part 2
Voilà plus de 3 ans que je dois écrire ces billets. Je ne sais pas ce qui a émoussé mon intérêt pour le blogging. Peut-être que c’est le manque de lecteurs ? Replongeons-nous en janvier 2019, monde pré-covid où l’on fait de grandes réunions… Continuer la lecture
Logbook semaine 26
Lundi Court test sur 1000 m à la piscine avant le boulot. Allure très douce pour voir la lactatémie à la fin. Bon, il semble que ça soit vraiment mieux de prélever l’oreille pour le lactate en natation. J’ai lancé un petit débat sur le sujet sur Slo… Continuer la lecture
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Logbook semaine 25
Logbook semaine 25 Lundi Un peu de muscu vite fait au saut du lit avant la route du retour. Des difficultés pour rentrer à la maison, c’est la vie… du coup juste un footing rapide en fin d’après-midi. Mardi Muscu très difficile pour moi ! Tractions, … Continuer la lecture
Logbook semaine 24
Lundi A l’attaque ! Après le repos relatif d’hier, j’ai plus de jus ! Une séance que je nomme Inigo en lien avec l’entraîneur Inigo San Millan grand adepte de l’entraînement en endurance haute. 45 min de Z2 puis 10 min Z4. J’ai pris le luxe de vérifie… Continuer la lecture
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déprime
salut je n’ai pas créé un blog pour me plaindre mais j’ai traversé une période difficile quand on a envie de rien, c’est compliqué de faire quelque chose de constructif pour sortir des noires ruminations Continuer la lecture
logbook semaine 23
Un petit logbook pour me tenir redevable de l’entraînement dans les semaines à venir. J’ai besoin de retrouver une dynamique régulière, j’espèrere que ça va m’aider. C’est pas super marrant à lire, excusez-moi. Lundi, char… Continuer la lecture