Archives de l’auteur : docteurjd

La pratique de la musculation, quelle que soit sa forme, sollicite énormément le corps. Une activité régulière de ce sport vous expose ainsi à des carences et des fragilités multiples. Une alimentation équilibrée et orientée autour de la musculation es… Continuer la lecture →

Pour les professionnels comme les amateurs, la pratique du sport est une histoire de limites à repousser, de dépassement de soi. Pour obtenir ces résultats, une notion est essentielle, celle de l’endurance, qui se travaille de plusieurs façons. V… Continuer la lecture →

Le cyclisme est un sport d’endurance particulièrement éprouvant pour le corps. Si les courses sont physiques, c’est à la fois pour leur durée et les changements de topologie du terrain. Et lorsque l’on parle vélo, il ne faut pas se limiter à la pratiqu… Continuer la lecture →

En matière de sport, votre énergie est primordiale. Impossible de performer ou de tenir sur la distance si vous n’arrivez pas à solliciter vos muscles au mieux de leurs capacités et si vous ne ne faites preuve de pas l’énergie physique nécessaire… Continuer la lecture →

La Whey ou Protein est la protéine que consomment les sportifs pour permettre à leur corps d’encaisser les efforts liés à la pratique d’un sport intense. Devenue courante, elle se décline dans de nombreux compléments alimentaires dans lesquels on vous … Continuer la lecture →

Plus question aujourd’hui d’aller à la salle de fitness ou de préparer son jogging hebdomadaire sans avoir recours aux compléments alimentaires. Très nombreux sur le marché, ils se destinent à tous, et quelle que soit votre pratique et votr… Continuer la lecture →

Vous n’êtes pas encore enceinte mais espérez l’être bientôt. Vous faites d’ailleurs le nécessaire pour cela avec votre partenaire. Mais quelle que soit l’ardeur et l’assiduité que vous mettez dans vos moments destinés à la procréation, ce n’est pas suf… Continuer la lecture →

Le lait est le seul aliment du nourrisson, et le lait maternel est encore plus conseillé tant il est riche en nutriments pour l’enfant. Mais allaiter n’est pas une évidence pour toutes les femmes. Si certaines ne souhaitent pas allaiter, d’autres n’y p… Continuer la lecture →

Le post partum est cette période qui se définit généralement entre la naissance (post partum signifiant après accouchement), et le retour de couches de la mère, c’est-à-dire les premières règles. C’est une période évidemment difficile tant pour l… Continuer la lecture →

Tomber enceinte relève parfois presque du hasard pour certains couples. Pour d’autres, c’est un parcours du combattant qui fait de la reproduction une source d’angoisse, de stress.  Afin de mettre toutes les chances de votre côté, il convient d’ac… Continuer la lecture →

Que vous soyez déjà enceinte, que vous fassiez tous les efforts pour le devenir ou que bébé soit déjà là depuis quelques semaines, la grossesse est un moment à part dans la vie d’une femme puis d’une mère. C’est aussi là période où vous êtes le plus fr… Continuer la lecture →

L’éjaculation précoce est sans doute le pire cauchemar des hommes sexuellement actifs une fois dans un lit avec leur partenaire. Jouir trop vite, c’est se priver de plaisir, mais c’est aussi et surtout priver son alter ego d’un moment de plaisir promis… Continuer la lecture →

Bien que souvent bénignes, les infections urinaires peuvent vite devenir problématiques. Difficultés à la miction, une sensation permanente d’envie, ce sont chez les hommes comme chez les femmes des sensations désagréables. Ces troubles peuvent avoir u… Continuer la lecture →

Quand arrive la cinquantaine chez les hommes, la prostate devient un sujet de gênes occasionnelles, et parfois d’inquiétudes. Cette petite glande, située le long de l’urètre, sert notamment à la production du liquide séminal. Mais avec l’âg… Continuer la lecture →

La ménopause est un moment compliqué dans la vie d’une femme. C’est un cap à franchir qui touche à l’intimité et que tout chacune vit à sa façon. Mais à la difficulté de l’aspect psychologique s’ajoutent des difficultés d’ordre physique.  Pa… Continuer la lecture →

La sécheresse vaginale, dite aussi sécheresse intime, est une situation désagréable que toutes les femmes ou presque sont amenées à connaître. Elle se traduit par des rapports sexuels douloureux, par des infections urinaires régulières, une baisse de l… Continuer la lecture →

Les troubles de l’érection peuvent gâcher votre vie sexuelle, celle de votre partenaire et avoir des répercussions bien au-delà de la couette. Qu’il s’agisse de l’impuissance sexuelle complète ou d’un dysfonctionnement érectile qui ne vous permette pas… Continuer la lecture →

L’orgasme est au centre de la vie sexuelle. Il en est le but, l’apothéose, mais aussi parfois la source d’inquiétude, de stress et de frustration. Quand ce dernier ne vient pas du tout, ou pas assez vite, quand l’intensité n’est pas celle du dési… Continuer la lecture →

Les problèmes de libido sont toujours un souci délicat à aborder, même devant son médecin. On n’ose pas parler de ces choses-là, on se sent un peu honteux de ne plus avoir de désir sexuel ou d’avoir une érection trop fragile pour son partenaire. S’ouvr… Continuer la lecture →

Il n’est pas toujours facile de parler de ses problèmes de désirs, de ses gênes dans la zone uro-génitale. C’est pourquoi la supplémentation peut être un moyen de résoudre ses soucis sans avoir besoin de les expliquer. C’est donc en pensant à vous que … Continuer la lecture →

Perdre du poids est la priorité d’un nombre croissant de Français. Si pour certain les attentes sont purement d’ordre esthétique, d’autres au contraire y viennent pour des raisons de santé. Mais si perdre du poids est une nécessité, ce n’est pas pour a… Continuer la lecture →

Le cholestérol touche une part grandissante de la population. Alimentation déséquilibrée, plats ultra-transformés, beaucoup de produits sont aujourd’hui porteurs d’un mauvais cholestérol. Il faut en effet de suite différencier le bon cholestérol du mau… Continuer la lecture →

Les vergetures sont bien souvent un corollaire peu agréable à la grossesse. La vergeture se définit par une rupture des fibres de collagène de la peau. Cela arrive lorsque la peau est soumise à un grand stress se traduisant par une modification rapide … Continuer la lecture →

Brûle-graisse, bruleur de graisse, fat burner, il existe quelques expressions différentes pour parler d’un même produit. Il est pourtant le complément alimentaire indispensable car il va vous donner le petit coup de pouce nécessaire pour atteindre votr… Continuer la lecture →

Évidemment, à l’approche de l’été, on pense à son ventre plat. La plage, la salle de sport, les tenues légères, on veut s’y présenter sous son meilleur jour, et son meilleur profil, c’est avoir le ventre plat ! La minceur est la règle et il est diffici… Continuer la lecture →

La digestion est une étape sensible de votre repas. Pouvant intervenir quelques heures après ce dernier en fonction de votre transit intestinal, elle provoque parfois des nausées, ballonnements et surtout de l’inconfort intestinal qui peut rapidement e… Continuer la lecture →

La perte de poids est un sujet de plus en plus important pour nombre d’hommes et de femmes. La minceur est dictée par deux comportements qui peuvent se compléter l’un et l’autre. Il y a tout d’abord une préoccupation de l’ordre du médical, le sur… Continuer la lecture →

L’insomnie est vraisemblablement la pire des difficultés auxquelles on peut être confronté concernant le sommeil. L’insomnie, c’est à la fois des difficultés d’endormissement, mais aussi des réveils nocturnes dont on ne parvient pas à se rendormir. Une… Continuer la lecture →

Que l’on revienne d’un voyage lointain ou que l’on travaille avec des horaires décalés, on peut être régulièrement confronté au décalage horaire. Si vous revenez des States, dites Jet lag, mais le mal est le même.  Si le changement de fuseau horai… Continuer la lecture →

Il y a beaucoup de façons de mal dormir. C’est sans doute pourquoi la qualité de sommeil est si cruciale pour notre santé. Des nuits gâchées par des insomnies, un sommeil entrecoupé de réveil ou des difficultés à l’endormissement, et c’est toute la jou… Continuer la lecture →

S’endormir est pour certain est parfaitement naturel, pour d’autres, chez qui le sommeil ne vient pas, c’est une vraie corvée. On a tendance à dire qu’une durée de 20 à 30 minutes est un délai normal pour rejoindre les bras de Morphée. Avant de faire u… Continuer la lecture →

Le temps d’endormissement est une donnée variable qui répond à de nombreux paramètres personnels. Mais pour essayer de cerner une moyenne, on considère qu’il faut 20 à 30 minutes pour s’endormir. Mais ce qui compte, c’est de voir cette durée changer, e… Continuer la lecture →

L’anxiété nous touche tous, que cela soit au quotidien ou de façon plus occasionnelle. Mais nos vies sous pression, en particulier au travail, nous poussent à nous inquiéter de mille sujets sans cesse.  Cette anxiété, ce stress, si souvent intégré… Continuer la lecture →

Un coup de déprime, ça arrive à tout le monde. La fatigue, le travail, un surplus de stress, des inquiétudes légitimes sur sa santé ou celles des autres, on peut avoir un moment où l’on se sent un peu déconnecté, avec plus d’envie pour rien. Lorsque ce… Continuer la lecture →

Le burn out n’est pas une dépression. Les symptômes sont similaires, tout comme la gravité de la situation. Mais en matière de compléments alimentaires, cette distinction est importante car ce ne sont pas les mêmes plantes et oligo-éléments qui entrent… Continuer la lecture →

Le stress est un mot un peu passe-partout, une expression dans laquelle on met tous nos problèmes du quotidien, notre angoisse, notre anxiété. De la peur d’arriver en retard chez la nourrice aux problèmes professionnels, d’une simple remarque mal consi… Continuer la lecture →

Mémoire et concentration vont de pair, en particulier lorsque l’on est en période d’examen. Mais la mémoire peut faire défaut aussi lorsque les bougies commencent à s’accumuler sur le gâteau d’anniversaire. Dégradation naturelle des capacités de mémori… Continuer la lecture →

Avoir des difficultés à se concentrer, il n’y a pas d’âge pour cela. De l’étudiant surmené au retraité dont les facultés cognitives sont mises à mal par la dégénérescence naturelle du cerveau, il y a un large fossé. Et pourtant chacun souffre du même m… Continuer la lecture →

La période des examens est toujours difficile, que l’on soit étudiant, adulte en formation ou que l’on passe un concours pour un avancement professionnel. Il n’y a pas d’âge pour les examens et il n’y a pas d’âge pour en subir les conséquences sur sa s… Continuer la lecture →

Les enfants hyperactifs sont des enfants qui souffrent. Inattention, échec scolaire, difficulté à se contrôler, position sociale compliquée, la liste est longue. Pour parler d’hyperactivité, on parle aussi de TDAH, pour trouble de déficit de l’attentio… Continuer la lecture →