Archives de catégorie : sport

Cannabis : fumer ou plonger, il faut choisir

Des toxicologues français rapportent dans un article de la revue Toxicologie Analytique et Clinique, paru en ligne le 24 avril 2017, deux accidents mortels de plongée chez des pratiquants aguerris ayant récemment consommé du cannabis. Sa consommation représente pourtant une … Continuer la lecture Continuer la lecture

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Une courte histoire d’abandon

Je vais la faire courte pour le style (la mise en abîme, ah ah) et par pudeur : j’ai abandonné après 150 km le parcours de Liège-Bastogne-Liège. La raison principale : je n’avais pas envie, je n’avais pas de mental et j’ai cédé à cette petite voix qui me soufflait de plier les gaules. Pourquoi … Continuer la lecture de « Une courte histoire d’abandon » Continuer la lecture

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I love this game

Les joies de You Tube, je suis retombé en adolescence. Ça me donne la banane ! Continuer la lecture

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Prédire ses temps de course et une pincée de big data

Hier, j’ai vu dans mon fil Twitter, un tweet de Stephen Seiler à propos d’une étude qui a analysé l’entraînement de 2303 coureurs amateurs grâce à un questionnaire en ligne. In light of discussion on volume versus intensity, I bring this cross-sectional study of 2500 rec. runners back up: https://t.co/dQU6u3k9sK — Stephen Seiler (@StephenSeiler) 18 avril … Continuer la lecture de « Prédire ses temps de course et une pincée de big data » Continuer la lecture

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Un petit coup d’oeil dans le rétroviseur

Fier de mon récent investissement dans un plan d’entraînement, je regarde, au grand désespoir de mon coach, mes chiffres de charge d’entraînement. Je pense que j’ai battu le maximum que j’avais réussi à faire alors que je me préparais pour le GRP en 2015.  En équivalent Training Peaks, je pense que mon CTL est entre … Continuer la lecture de « Un petit coup d’oeil dans le rétroviseur » Continuer la lecture

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screwed

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Engagement

Depuis 3 semaines je m’entraîne selon un plan d’entraînement monté par Julian Nagi dont je vous ai déjà parlé. (Là et là par ex). C’est dur. J’encaisse physiquement mais c’est difficile mentalement. Ce matin, j’étais spontanément réveillé assez tôt, vers 4h40. Comme le sommeil n’est pas revenu, je me suis collé à ma séance de … Continuer la lecture de « Engagement » Continuer la lecture

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Fenix 5 ?

Hello, je n’ai pas de Fenix 5, j’ai toujours une Fenix 3 achetée en mars 2015 à sa sortie. Je ne suis pas séduit par la Fenix 5. Voici pourquoi : je tolère bien l’usage de la ceinture de FC, c’est pour moi une habitude et j’utilise souvent la montre au dessus d’un vêtement (vélo … Continuer la lecture de « Fenix 5 ? » Continuer la lecture

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L’estomac du coureur de fond

A l’heure où des brigands déguisés en entrepreneurs disruptifs veulent vous vendre des capteurs d’hydratation et des bouteilles d’eau connectées je voudrais aborder avec vous l’alimentation en course. L’alimentation est un sujet difficile car il y a énormément de croyances, de dogmes et des prises de position parfois radicales. Ne me frappez pas à coup … Continuer la lecture de « L’estomac du coureur de fond » Continuer la lecture

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Jogging Bonito #4

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Le vélo est un sport brutal

Il y a quelques jours, j’ai profiter d’un jour de congés pour me lancer sur les routes flamandes. J’avais à coeur de faire une belle sortie. Au moins 100 bornes. Ca faisait un bail que je n’avais pas fait une telle distance, depuis novembre ! J’avais repéré la Schereveroute qui oscille entre Bailleur et Poperinge … Continuer la lecture de « Le vélo est un sport brutal » Continuer la lecture

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Cyclisme et transhumanisme : Robert Marchand, 105 ans, n’est pas une curiosité pathologique

  Bonjour Sportives ou non les gazettes viennent de faire leur miel du Français Robert Marchand. Agé de 105 ans ce cycliste a, le 4 janvier 2017, parcouru 22,547 km en une heure au vélodrome national de Saint-Quentin-en-Yvelines.  Le record du monde de la distance est détenu par le Britannique Bradley Wiggins avec 54,526 km. […] Continuer la lecture

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Bilan sportif 2016

Plus de 459 heures. Je suis dans le premier décile en matière de volume sportif parmi les utilisateurs de VeloViewer. Mais je reste cool : le RPE moyen sur 10 est de 4,35 🙂 2016 a été une année que j’ai voulu de transition, sans pression pour accomplir un gros évènement. Je voulais décompresser après … Continuer la lecture de « Bilan sportif 2016 » Continuer la lecture

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TSSpotting, une histoire de dopamine junkie

L’autre jour, je discutais autour d’un thé avec des collègues au boulot. C’est un moment relax où l’on cause de tout et de rien, vous connaissez ça j’espère… On me demande d’un coup ce que je vais aller faire ce soir. “Je vais aller courir”. Mon collègue soupire bruyamment : “pfff t’es vraiment un drogué … Continuer la lecture de « TSSpotting, une histoire de dopamine junkie » Continuer la lecture

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Session Q&A dans le podcast de Joel Filliol

Je suis aux anges ! Joel Filliol et Paulo Sousa répondent à mes questions à la fin du dernier épisode de leur podcast. Joel Filliol et Paulo Sousa sont deux coaches de triathlon de niveau international. Ils entraînent des athlètes d’élite dans le cadre des compétitions ITU et des jeux olympiques. Ils ont une vision pragmatique … Continuer la lecture de « Session Q&A dans le podcast de Joel Filliol » Continuer la lecture

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Des limites et de l’effort, conseils d’écoutes

Les limites du corps et de la performance dans le sport sont des questions qui reviennent régulièrement. Étienne Klein a réuni dans sa conversation scientifique quelques personnes sur le sujet. L’émission était très intéressante. Il est dommage qu’elle ne fut … Continuer la lecture Continuer la lecture

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Merci la Chirurgie, histoire d’un petit sprat*

Merci la Chirurgie Je suis né le 24 novembre 1980. C’était un lundi je crois. C’est toujours un peu plus difficile le lundi ! A ma naissance, l’examen clinique a trouvé un souffle cardiaque important. J’avais un trou entre mes deux ventricules ce qui pertubait quelque peu les flux sanguins. Heureusement, une autre malformation me … Continuer la lecture de « Merci la Chirurgie, histoire d’un petit sprat* » Continuer la lecture

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le blogging et moi

1995. Zidane n’a pas encore mis son coup de tête, les triathlètes courent en slip et moi j’écoute les Guns ‘n Roses. Internet commence à poindre le bout de son nez chez nous. Des disquettes sous le blister des magazines informatiques nous promettent la connexion à Internet. Grâce aux offres d’essai AOL, on va pouvoir … Continuer la lecture de « le blogging et moi » Continuer la lecture

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Jogging Bonito #1 : un podcast par mois, pas plus !

Grâce à vos encouragements, 50 balles de micro et un chouilla de travail, nous sortons l’épisode #1 de Jogging Bonito le podcast sur la course à pied. Au thème de cet épisode : Peut-on courir plus de deux marathons par an ? par Emir La musique pendant les compétitions : est-il interdit d’interdire ? par … Continuer la lecture de « Jogging Bonito #1 : un podcast par mois, pas plus ! » Continuer la lecture

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Data Waterboarding

Le ciel est bleu, la température est parfaite (12°). Nous sommes un magnifique samedi matin avril dans la métropole lilloise. J’arrive chez moi après un entraînement court mais très intense. J’ai fait du HIIT comme ils disent sur l’Internet. Ces sprints en côte sur la passerelle <CHTI>au dessus dl’a Deule</CHTI> ont ébaubi mon petit corps … Continuer la lecture de « Data Waterboarding » Continuer la lecture

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Podcast Jogging Bonito : le pilote !

Salut ! Je suis content de partager avec vous le pilote de Jogging Bonito, un podcast sur la course à pied. C’est en se lançant dans le grand bain qu’on se rend compte que l’exercice n’est pas facile-facile. De gros écueils techniques pour ce pilote que nous résoudrons prochainement en investissant dans du matériel adapté. … Continuer la lecture de « Podcast Jogging Bonito : le pilote ! » Continuer la lecture

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Tenir un carnet d’entraînement

J’aime le papier et le crayon. J’aime bien aussi ma vieille calculatrice HP 48 en RPN qui m’a rendu tant de services. Mais, pour colliger tous mes entraînements sportifs, je n’ai pas fait dans le faux vintage, j’ai fait un tableur.  Pourquoi un logbook ? Avant tout un outil pour consolider la motivation en visualisant … Continuer la lecture de « Tenir un carnet d’entraînement » Continuer la lecture

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Ayez confiance dans votre altimètre !

J’ai décidé de ne plus me prendre la tête avec le dénivelé récupéré par ma montre Fenix 3 et surtout de ne plus appliquer de correction de dénivelé dans des logiciels tiers. Les outils de sport Garmin qui contiennent un baromètre (920 XT, Fenix 3 et Vivoactive) donnent une meilleure précision que l’interpolation entre des coordonnées … Continuer la lecture de « Ayez confiance dans votre altimètre ! » Continuer la lecture

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Triathlon de Gérardmer 2016 : le bizuthage

Tous les voyants n’étaient pas au vert. Je le sentais. Comme quoi, le gut feeling ou la sensation bidale (c) Jaddo c’est pas du chiqué. Des soucis de sommeil, la chaleur, le capteur de puissance en panne, la VMA en berne, des petits cailloux dans mes chaussures. C’est embêtant les petits cailloux. J’ai bien essayé … Continuer la lecture de « Triathlon de Gérardmer 2016 : le bizuthage » Continuer la lecture

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160 bornes en pignon fixe

25 août, 8h04, mon réveil sonne pour la troisième fois. Je suis dans la moiteur d’une chambre de garde défraîchie. Je me lève pour faire les transmissions. J’aimerais vraiment pouvoir y aller en calbut pour marquer ma lassitude mais la convention veut que je remettre mon pyjama de bloc pour traverser le service. Bla bla … Continuer la lecture de « 160 bornes en pignon fixe » Continuer la lecture

Publié dans Belgique, Bombtrack Needle, fixie, flandres, mer, Nieuwpoort, route, sport, vélo, Ypres | Commentaires fermés sur 160 bornes en pignon fixe

160 bornes en pignon fixe

25 août, 8h04, mon réveil sonne pour la troisième fois. Je suis dans la moiteur d’une chambre de garde défraîchie. Je me lève pour faire les transmissions. J’aimerais vraiment pouvoir y aller en calbut pour marquer ma lassitude mais la convention veut que je remettre mon pyjama de bloc pour traverser le service. Bla bla … Continuer la lecture de « 160 bornes en pignon fixe » Continuer la lecture

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How to rise my VeloViewer Score ?

During my holidays, I try to rise my Veloviewer score to challenge myself. Here are a few tips to improve the VV score. Understand how the VV score is built. It’s based on your ranking in non descending segments. The average gradient on the segment must be greater than -0,25%. Then, the equation is this … Continuer la lecture de « How to rise my VeloViewer Score ? » Continuer la lecture

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Gérer la batterie de sa Garmin Fenix 3

Récemment, j’ai vécu de désagréable problèmes de batterie avec ma Fenix 3. Je n’ai pas encore compris l’origine du problème. Néanmoins, la situation semble rentrer dans l’ordre. J’espère que le dernier firmware stable, le 7.5 viendra consolider tout ça. En guise de préambule, je tient à écrire que j’ai puisé mes informations sur le net, … Continuer la lecture de « Gérer la batterie de sa Garmin Fenix 3 » Continuer la lecture

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patterns come through repetition

Tout a commencé en septembre 2013, à la gare TGV de l’aéroport Charles de Gaulle, alors que je lisais un article de Sport & Vie sur la polarisation. Je venais de battre mon record sur marathon avec 3h08, mes jambes refusaient de descendre les escaliers mais j’étais heureux. L’article parlait des travaux sur la polarisation … Continuer la lecture de « patterns come through repetition » Continuer la lecture

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Les nombres d’Eddington

Sir Eddington était un astrophysicien anglais. Il est entre autre connu pour avoir travaillé à estimer le nombre de protons dans l’univers. J’ai cru comprendre qu’Eddington était également un cycliste accompli. Il aurait imaginé un moyen rigolo de mesurer les accomplissements des cyclistes adeptes des longues distances. J’ai découvert cette mesure grâce à l’excellent Veloviewer. Ce … Continuer la lecture de « Les nombres d’Eddington » Continuer la lecture

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Retour sur des achats récents

Hello guys ! Voici un petit billet Topito-like sur des achats récents. La veste d’hiver Castelli Gabba 2 version convertible Je l’ai mise à chaque sortie vélo cet hiver. Cette veste est un must-have. Vous pouvez y aller les yeux fermés. Je l’ai utilisée avec un tiche en mérinos-maille ou du polyester de fond de … Continuer la lecture de « Retour sur des achats récents » Continuer la lecture

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HRV4Training

Dans ma quête des méthodes d’entraînement idéales, j’aimerais utiliser des marqueurs de réponses à l’exercice pour jauger leur impact en aigu et au long cours. L’analyse de la variabilité du rythme cardiaque (HRV) est un outil séduisant dans cette optique. Par le passé, j’avais jugé son utilisation trop contraignante pour un amateur, même pour un … Continuer la lecture de « HRV4Training » Continuer la lecture

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Calcul de la charge d’un entraînement

Je pense qu’il est intéressant de tenir un carnet d’entraînement personnel avec un tableur. Tenir un logbook a beaucoup de vertus qui mériteraient un post mais globalement je peux vous assurer que je n’ai pas trouvé mieux pour comparer ses entraînements d’une année sur l’autre et pouvoir triturer les chiffres facilement. Dans cette note, je … Continuer la lecture de « Calcul de la charge d’un entraînement » Continuer la lecture

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La cadence sur la partie vélo d’un triathlon

La cadence à vélo lors d’un triathlon est LE marronnier des sites et blogs d’entraînement. Classiquement, on dit qu’une cadence élevée sollicite plus le coeur et économiserait ainsi de la force musculaire, et l’inverse pour des cadences plus basses. Pour certains, comme Watt Cameron, coach chez Trisutto.com, les amateurs ne doivent pas copier les pros. … Continuer la lecture de « La cadence sur la partie vélo d’un triathlon » Continuer la lecture

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calcul de pimpin

Disclaimer post-écriture : ce post mériterait qu’on me mette une ou deux claques dans la gueule. En tout cas, si vous n’êtes pas un amoureux de la machine cycliste, des calculs et du triathlon, passez votre chemin ! Bon voilà. Je suis un pimpin. Je l’ai déjà écrit et je récidive. Le matos me fascine … Continuer la lecture de « calcul de pimpin » Continuer la lecture

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Coaching nage en eau libre avec Julian Nagi

J’ai commencé à vouloir nager le crawl en 2014. J’ai participé sur un coup de tête à l’Aquathlon de Lille en mars de cette année. J’ai brassé pendant 950 mètres sur les 1000 je pense ! C’était agréable aussi d’être dans les derniers (j’étais à 5-7 minutes des premiers je pense), il y a plus … Continuer la lecture de « Coaching nage en eau libre avec Julian Nagi » Continuer la lecture

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Bilan sportif 2015

2015 a été riche, très riche, et moins je le suis un peu moins, mais je l’ai bien cherché ! Le principal enseignement que je tire de cette année, c’est que le plaisir sportif est survenu quand je ne l’attendais pas. Spontanément, lorsque je me demande quelle épreuve a été la plus riche en émotions, … Continuer la lecture de « Bilan sportif 2015 &rquo; Continuer la lecture

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L’équipe de la Fenix 3 joue le jeu

Depuis le mois de novembre, l’équipe en charge du développement de la Fenix 3 distribuent plus largement des versions béta de ses firmwares. Ils ont compris qu’ils disposaient d’une grande communauté d’utilisateurs prêts à bidouiller pour avoir des nouvelles fonctionnalités. J’ai installé la version 6.32 et y’a quelques trucs  chouettes : Plus d’applications disponibles Plus … Continuer la lecture de « L’équipe de la Fenix 3 joue le jeu &rquo; Continuer la lecture

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Débuter en cyclisme 2/x : fringues d’hiver et test de la veste Gabba 2

Lorsque j’ai débuté il y a un peu plus d’un an, je me souviens d’une sortie, seul, dans le vent avec ma veste de rando en Gore-Tex. Après avoir manqué de m’envoler une paire de fois dans le fossé, j’ai compris qu’il était préférable de rouler avec des vêtements moins amples. Plus tard, la force … Continuer la lecture de Débuter en cyclisme 2/x : fringues d’hiver et test de la veste Gabba 2 Continuer la lecture

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Retour sur la préparation des compétitions 2015

J’ai mouliné mon carnet d’entrainement pour sortir quelques chiffres. Je pense que ça en amusera certains. J’avais deux objectifs majeurs cette année : le premier c’était le triathlon de Kraichgau au format 70.3, le second c’était le GRP, version Tour des Cirques avec 120 km et 7300 m de dénivelé. Le triathlon de Kraichgau était … Continuer la lecture de Retour sur la préparation des compétitions 2015 Continuer la lecture

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