Archives de catégorie : sport

Le vélo est un sport brutal

Il y a quelques jours, j’ai profiter d’un jour de congés pour me lancer sur les routes flamandes. J’avais à coeur de faire une belle sortie. Au moins 100 bornes. Ca faisait un bail que je n’avais pas fait une telle distance, depuis novembre ! J’avais repéré la Schereveroute qui oscille entre Bailleur et Poperinge … Continuer la lecture de « Le vélo est un sport brutal » Continuer la lecture

Publié dans freak, sport, vélo | Commentaires fermés sur Le vélo est un sport brutal

Cyclisme et transhumanisme : Robert Marchand, 105 ans, n’est pas une curiosité pathologique

  Bonjour Sportives ou non les gazettes viennent de faire leur miel du Français Robert Marchand. Agé de 105 ans ce cycliste a, le 4 janvier 2017, parcouru 22,547 km en une heure au vélodrome national de Saint-Quentin-en-Yvelines.  Le record du monde de la distance est détenu par le Britannique Bradley Wiggins avec 54,526 km. […] Continuer la lecture

Publié dans agence france presse, Journal Officiel de la République française, médecine, sport | Commentaires fermés sur Cyclisme et transhumanisme : Robert Marchand, 105 ans, n’est pas une curiosité pathologique

Bilan sportif 2016

Plus de 459 heures. Je suis dans le premier décile en matière de volume sportif parmi les utilisateurs de VeloViewer. Mais je reste cool : le RPE moyen sur 10 est de 4,35 🙂 2016 a été une année que j’ai voulu de transition, sans pression pour accomplir un gros évènement. Je voulais décompresser après … Continuer la lecture de « Bilan sportif 2016 » Continuer la lecture

Publié dans bilan annuel, sport | Commentaires fermés sur Bilan sportif 2016

TSSpotting, une histoire de dopamine junkie

L’autre jour, je discutais autour d’un thé avec des collègues au boulot. C’est un moment relax où l’on cause de tout et de rien, vous connaissez ça j’espère… On me demande d’un coup ce que je vais aller faire ce soir. “Je vais aller courir”. Mon collègue soupire bruyamment : “pfff t’es vraiment un drogué … Continuer la lecture de « TSSpotting, une histoire de dopamine junkie » Continuer la lecture

Publié dans addiction au sport, bigorexie, drogué au sport, freak, je ne vais pas bien, jogging bonito, mal-être, podcast, Sevrage, souffrance, sport | Commentaires fermés sur TSSpotting, une histoire de dopamine junkie

Session Q&A dans le podcast de Joel Filliol

Je suis aux anges ! Joel Filliol et Paulo Sousa répondent à mes questions à la fin du dernier épisode de leur podcast. Joel Filliol et Paulo Sousa sont deux coaches de triathlon de niveau international. Ils entraînent des athlètes d’élite dans le cadre des compétitions ITU et des jeux olympiques. Ils ont une vision pragmatique … Continuer la lecture de « Session Q&A dans le podcast de Joel Filliol » Continuer la lecture

Publié dans podcast, sport, triathlon | Commentaires fermés sur Session Q&A dans le podcast de Joel Filliol

Des limites et de l’effort, conseils d’écoutes

Les limites du corps et de la performance dans le sport sont des questions qui reviennent régulièrement. Étienne Klein a réuni dans sa conversation scientifique quelques personnes sur le sujet. L’émission était très intéressante. Il est dommage qu’elle ne fut … Continuer la lecture Continuer la lecture

Publié dans effort, efforts, équilibree, limites, recrods, Science, sport | Commentaires fermés sur Des limites et de l’effort, conseils d’écoutes

Merci la Chirurgie, histoire d’un petit sprat*

Merci la Chirurgie Je suis né le 24 novembre 1980. C’était un lundi je crois. C’est toujours un peu plus difficile le lundi ! A ma naissance, l’examen clinique a trouvé un souffle cardiaque important. J’avais un trou entre mes deux ventricules ce qui pertubait quelque peu les flux sanguins. Heureusement, une autre malformation me … Continuer la lecture de « Merci la Chirurgie, histoire d’un petit sprat* » Continuer la lecture

Publié dans anesthésie, binet, CCV, chirurgie cardiaque, CIV, communication inter-ventriculaire, enfant, freak, gratitude, marie lannelongue, Pédiatrie, pensées, résultat, sport, sténose pulmonaire | Commentaires fermés sur Merci la Chirurgie, histoire d’un petit sprat*

le blogging et moi

1995. Zidane n’a pas encore mis son coup de tête, les triathlètes courent en slip et moi j’écoute les Guns ‘n Roses. Internet commence à poindre le bout de son nez chez nous. Des disquettes sous le blister des magazines informatiques nous promettent la connexion à Internet. Grâce aux offres d’essai AOL, on va pouvoir … Continuer la lecture de « le blogging et moi » Continuer la lecture

Publié dans blog, freak, jogging bonito, matériel, podcast, sport | Commentaires fermés sur le blogging et moi

Jogging Bonito #1 : un podcast par mois, pas plus !

Grâce à vos encouragements, 50 balles de micro et un chouilla de travail, nous sortons l’épisode #1 de Jogging Bonito le podcast sur la course à pied. Au thème de cet épisode : Peut-on courir plus de deux marathons par an ? par Emir La musique pendant les compétitions : est-il interdit d’interdire ? par … Continuer la lecture de « Jogging Bonito #1 : un podcast par mois, pas plus ! » Continuer la lecture

Publié dans course à pied, jogging bonito, podcast, sport | Commentaires fermés sur Jogging Bonito #1 : un podcast par mois, pas plus !

Data Waterboarding

Le ciel est bleu, la température est parfaite (12°). Nous sommes un magnifique samedi matin avril dans la métropole lilloise. J’arrive chez moi après un entraînement court mais très intense. J’ai fait du HIIT comme ils disent sur l’Internet. Ces sprints en côte sur la passerelle <CHTI>au dessus dl’a Deule</CHTI> ont ébaubi mon petit corps … Continuer la lecture de « Data Waterboarding » Continuer la lecture

Publié dans freak, podcast, sport | Commentaires fermés sur Data Waterboarding

Podcast Jogging Bonito : le pilote !

Salut ! Je suis content de partager avec vous le pilote de Jogging Bonito, un podcast sur la course à pied. C’est en se lançant dans le grand bain qu’on se rend compte que l’exercice n’est pas facile-facile. De gros écueils techniques pour ce pilote que nous résoudrons prochainement en investissant dans du matériel adapté. … Continuer la lecture de « Podcast Jogging Bonito : le pilote ! » Continuer la lecture

Publié dans anne dubndidu, logbook, marketing, podcast, sport | Commentaires fermés sur Podcast Jogging Bonito : le pilote !

Tenir un carnet d’entraînement

J’aime le papier et le crayon. J’aime bien aussi ma vieille calculatrice HP 48 en RPN qui m’a rendu tant de services. Mais, pour colliger tous mes entraînements sportifs, je n’ai pas fait dans le faux vintage, j’ai fait un tableur.  Pourquoi un logbook ? Avant tout un outil pour consolider la motivation en visualisant … Continuer la lecture de « Tenir un carnet d’entraînement » Continuer la lecture

Publié dans freak, sport | Commentaires fermés sur Tenir un carnet d’entraînement

Ayez confiance dans votre altimètre !

J’ai décidé de ne plus me prendre la tête avec le dénivelé récupéré par ma montre Fenix 3 et surtout de ne plus appliquer de correction de dénivelé dans des logiciels tiers. Les outils de sport Garmin qui contiennent un baromètre (920 XT, Fenix 3 et Vivoactive) donnent une meilleure précision que l’interpolation entre des coordonnées … Continuer la lecture de « Ayez confiance dans votre altimètre ! » Continuer la lecture

Publié dans 735 XT, 920 XT, altimètre, baromètre, course à pied, Edge 810, fenix 3, garmin, matériel, mode 3D, sport, vélo, Vivoactive | Commentaires fermés sur Ayez confiance dans votre altimètre !

Triathlon de Gérardmer 2016 : le bizuthage

Tous les voyants n’étaient pas au vert. Je le sentais. Comme quoi, le gut feeling ou la sensation bidale (c) Jaddo c’est pas du chiqué. Des soucis de sommeil, la chaleur, le capteur de puissance en panne, la VMA en berne, des petits cailloux dans mes chaussures. C’est embêtant les petits cailloux. J’ai bien essayé … Continuer la lecture de « Triathlon de Gérardmer 2016 : le bizuthage » Continuer la lecture

Publié dans freak, sport, triathlon | Commentaires fermés sur Triathlon de Gérardmer 2016 : le bizuthage

160 bornes en pignon fixe

25 août, 8h04, mon réveil sonne pour la troisième fois. Je suis dans la moiteur d’une chambre de garde défraîchie. Je me lève pour faire les transmissions. J’aimerais vraiment pouvoir y aller en calbut pour marquer ma lassitude mais la convention veut que je remettre mon pyjama de bloc pour traverser le service. Bla bla … Continuer la lecture de « 160 bornes en pignon fixe » Continuer la lecture

Publié dans Belgique, Bombtrack Needle, fixie, flandres, mer, Nieuwpoort, route, sport, vélo, Ypres | Commentaires fermés sur 160 bornes en pignon fixe

160 bornes en pignon fixe

25 août, 8h04, mon réveil sonne pour la troisième fois. Je suis dans la moiteur d’une chambre de garde défraîchie. Je me lève pour faire les transmissions. J’aimerais vraiment pouvoir y aller en calbut pour marquer ma lassitude mais la convention veut que je remettre mon pyjama de bloc pour traverser le service. Bla bla … Continuer la lecture de « 160 bornes en pignon fixe » Continuer la lecture

Publié dans Belgique, Bombtrack Needle, fixie, flandres, mer, Nieuwpoort, route, sport, vélo, Ypres | Commentaires fermés sur 160 bornes en pignon fixe

How to rise my VeloViewer Score ?

During my holidays, I try to rise my Veloviewer score to challenge myself. Here are a few tips to improve the VV score. Understand how the VV score is built. It’s based on your ranking in non descending segments. The average gradient on the segment must be greater than -0,25%. Then, the equation is this … Continuer la lecture de « How to rise my VeloViewer Score ? » Continuer la lecture

Publié dans better, course à pied, freak, improve, performance, rank, score, segment, sport, Strava, vélo, veloviewer | Commentaires fermés sur How to rise my VeloViewer Score ?

Gérer la batterie de sa Garmin Fenix 3

Récemment, j’ai vécu de désagréable problèmes de batterie avec ma Fenix 3. Je n’ai pas encore compris l’origine du problème. Néanmoins, la situation semble rentrer dans l’ordre. J’espère que le dernier firmware stable, le 7.5 viendra consolider tout ça. En guise de préambule, je tient à écrire que j’ai puisé mes informations sur le net, … Continuer la lecture de « Gérer la batterie de sa Garmin Fenix 3 » Continuer la lecture

Publié dans batterie se vide trop vite, battery drain, battery issue, bug, charge, course à pied, fenix, fenix 3, firmware, garmin, gps, matériel, ne tient pas la charge, problème, problème de batterie, solution, sport, triathlon, vélo, watch | Commentaires fermés sur Gérer la batterie de sa Garmin Fenix 3

patterns come through repetition

Tout a commencé en septembre 2013, à la gare TGV de l’aéroport Charles de Gaulle, alors que je lisais un article de Sport & Vie sur la polarisation. Je venais de battre mon record sur marathon avec 3h08, mes jambes refusaient de descendre les escaliers mais j’étais heureux. L’article parlait des travaux sur la polarisation … Continuer la lecture de « patterns come through repetition » Continuer la lecture

Publié dans coaching, entrainement, freak, Joel Filliol, Julian Nagi, pensées, physiologie, plan d'entrainement, sciences du sport, sport, temps, triathlon, volume | Commentaires fermés sur patterns come through repetition

Les nombres d’Eddington

Sir Eddington était un astrophysicien anglais. Il est entre autre connu pour avoir travaillé à estimer le nombre de protons dans l’univers. J’ai cru comprendre qu’Eddington était également un cycliste accompli. Il aurait imaginé un moyen rigolo de mesurer les accomplissements des cyclistes adeptes des longues distances. J’ai découvert cette mesure grâce à l’excellent Veloviewer. Ce … Continuer la lecture de « Les nombres d’Eddington » Continuer la lecture

Publié dans freak, sport, vélo | Commentaires fermés sur Les nombres d’Eddington

Retour sur des achats récents

Hello guys ! Voici un petit billet Topito-like sur des achats récents. La veste d’hiver Castelli Gabba 2 version convertible Je l’ai mise à chaque sortie vélo cet hiver. Cette veste est un must-have. Vous pouvez y aller les yeux fermés. Je l’ai utilisée avec un tiche en mérinos-maille ou du polyester de fond de … Continuer la lecture de « Retour sur des achats récents » Continuer la lecture

Publié dans C15, cambium, cardio, castelli, ceinture, essai, FC, Fiandre, freak, gabba 2, garmin, hiver, matériel, natation, NoRain, selle brooks, sport, Sportful, test, vélo | Commentaires fermés sur Retour sur des achats récents

HRV4Training

Dans ma quête des méthodes d’entraînement idéales, j’aimerais utiliser des marqueurs de réponses à l’exercice pour jauger leur impact en aigu et au long cours. L’analyse de la variabilité du rythme cardiaque (HRV) est un outil séduisant dans cette optique. Par le passé, j’avais jugé son utilisation trop contraignante pour un amateur, même pour un … Continuer la lecture de « HRV4Training » Continuer la lecture

Publié dans freak, sport | Commentaires fermés sur HRV4Training

Calcul de la charge d’un entraînement

Je pense qu’il est intéressant de tenir un carnet d’entraînement personnel avec un tableur. Tenir un logbook a beaucoup de vertus qui mériteraient un post mais globalement je peux vous assurer que je n’ai pas trouvé mieux pour comparer ses entraînements d’une année sur l’autre et pouvoir triturer les chiffres facilement. Dans cette note, je … Continuer la lecture de « Calcul de la charge d’un entraînement » Continuer la lecture

Publié dans freak, sport | Commentaires fermés sur Calcul de la charge d’un entraînement

La cadence sur la partie vélo d’un triathlon

La cadence à vélo lors d’un triathlon est LE marronnier des sites et blogs d’entraînement. Classiquement, on dit qu’une cadence élevée sollicite plus le coeur et économiserait ainsi de la force musculaire, et l’inverse pour des cadences plus basses. Pour certains, comme Watt Cameron, coach chez Trisutto.com, les amateurs ne doivent pas copier les pros. … Continuer la lecture de « La cadence sur la partie vélo d’un triathlon » Continuer la lecture

Publié dans sport, triathlon | Commentaires fermés sur La cadence sur la partie vélo d’un triathlon

calcul de pimpin

Disclaimer post-écriture : ce post mériterait qu’on me mette une ou deux claques dans la gueule. En tout cas, si vous n’êtes pas un amoureux de la machine cycliste, des calculs et du triathlon, passez votre chemin ! Bon voilà. Je suis un pimpin. Je l’ai déjà écrit et je récidive. Le matos me fascine … Continuer la lecture de « calcul de pimpin » Continuer la lecture

Publié dans aéro, Aeroad, aérodynamique, Canyon, chrono, CLM, puissance, Speedmax CF, sport, triathlon, TT bike, vélo, vélo de CLM | Commentaires fermés sur calcul de pimpin

Coaching nage en eau libre avec Julian Nagi

J’ai commencé à vouloir nager le crawl en 2014. J’ai participé sur un coup de tête à l’Aquathlon de Lille en mars de cette année. J’ai brassé pendant 950 mètres sur les 1000 je pense ! C’était agréable aussi d’être dans les derniers (j’étais à 5-7 minutes des premiers je pense), il y a plus … Continuer la lecture de « Coaching nage en eau libre avec Julian Nagi » Continuer la lecture

Publié dans analyse vidéo, coaching, crawl, Julian Nagi, natation, sport, swim smooth, technique, triathlon, vidéo | Commentaires fermés sur Coaching nage en eau libre avec Julian Nagi

Bilan sportif 2015

2015 a été riche, très riche, et moins je le suis un peu moins, mais je l’ai bien cherché ! Le principal enseignement que je tire de cette année, c’est que le plaisir sportif est survenu quand je ne l’attendais pas. Spontanément, lorsque je me demande quelle épreuve a été la plus riche en émotions, … Continuer la lecture de « Bilan sportif 2015 &rquo; Continuer la lecture

Publié dans bilan annuel, course à pied, eye-candy, freak, sport, statistiques, stats, triathlon, vélo, volume annuel | Commentaires fermés sur Bilan sportif 2015

L’équipe de la Fenix 3 joue le jeu

Depuis le mois de novembre, l’équipe en charge du développement de la Fenix 3 distribuent plus largement des versions béta de ses firmwares. Ils ont compris qu’ils disposaient d’une grande communauté d’utilisateurs prêts à bidouiller pour avoir des nouvelles fonctionnalités. J’ai installé la version 6.32 et y’a quelques trucs  chouettes : Plus d’applications disponibles Plus … Continuer la lecture de « L’équipe de la Fenix 3 joue le jeu &rquo; Continuer la lecture

Publié dans ciel, Communication, course à pied, fenix 3, firmware, garmin, innovation, maj, matériel, mise à jour, sport, triathlon, update | Commentaires fermés sur L’équipe de la Fenix 3 joue le jeu

Débuter en cyclisme 2/x : fringues d’hiver et test de la veste Gabba 2

Lorsque j’ai débuté il y a un peu plus d’un an, je me souviens d’une sortie, seul, dans le vent avec ma veste de rando en Gore-Tex. Après avoir manqué de m’envoler une paire de fois dans le fossé, j’ai compris qu’il était préférable de rouler avec des vêtements moins amples. Plus tard, la force … Continuer la lecture de Débuter en cyclisme 2/x : fringues d’hiver et test de la veste Gabba 2 Continuer la lecture

Publié dans avis, castelli, cuissard, déperlant, gabba 2, hiver, matériel, NoRain, softshell, sport, Sportful, test, vélo, veste, Windstopper | Commentaires fermés sur Débuter en cyclisme 2/x : fringues d’hiver et test de la veste Gabba 2

Retour sur la préparation des compétitions 2015

J’ai mouliné mon carnet d’entrainement pour sortir quelques chiffres. Je pense que ça en amusera certains. J’avais deux objectifs majeurs cette année : le premier c’était le triathlon de Kraichgau au format 70.3, le second c’était le GRP, version Tour des Cirques avec 120 km et 7300 m de dénivelé. Le triathlon de Kraichgau était … Continuer la lecture de Retour sur la préparation des compétitions 2015 Continuer la lecture

Publié dans course à pied, sport, triathlon | Commentaires fermés sur Retour sur la préparation des compétitions 2015

Péché de gourmandise #NY2015

Le marathon de New-York est le Marathon. It is iconic. Lorsque j’ai décidé de courir un marathon, c’est celui-là que je voulais courir, c’est celui-là qui me faisait rêver. Mais cette aventure se mérite. L’inscription au marathon de New-York est un parcours du combattant (friqué) ce qui est un amusant paradoxe dans notre monde de l’immédiateté, … Continuer la lecture de Péché de gourmandise #NY2015 Continuer la lecture

Publié dans course à pied, freak, marathon de new york, marathon de new york 2015, new york, retex course, sport, voyage | Commentaires fermés sur Péché de gourmandise #NY2015

P*tain, c’est d*r le marathon !

Petit billet impulsif post-marathon de New York. Tout de suite, dégageons le plus important qui ne devrait pas l’être. J’ai fait 3:31:20 Le sportif est vraiment con, c’est bien, et je suis dubitatif devant ce résultat. J’ai l’impression que c’est sous-payé. Explications. Je voulais profiter de cette fête et lors de l’inscription, j’ai joué la … Continuer la lecture de P*tain, c’est d*r le marathon ! Continuer la lecture

Publié dans course à pied, freak, pensées, retex course, sport | Commentaires fermés sur P*tain, c’est d*r le marathon !

Débuter en cyclisme : choisir son matériel 1/x

D’après le langage de forum, je pourrais correspondre au stéréotype du Pimpin. J’aime bien cette idée, parce que je trouve que le Pimpin sait conserver un esprit d’enfant. Le Pimpin sait que son plaisir sera plus grand avec de belles roues. Le Pimpin sait aussi que sa performance sera incomparable avec un casque profilé de … Continuer la lecture de Débuter en cyclisme : choisir son matériel 1/x Continuer la lecture

Publié dans freak, matériel, sport, triathlon, vélo | Commentaires fermés sur Débuter en cyclisme : choisir son matériel 1/x

Estimer la puissance en vélo

Hello, voici un petit tableur pour estimer la puissance moyenne développée sur un effort type contre-la-montre. Dans ce modèle simplifié, je n’ai pas tenu compte du vent. Ainsi, ça reste cohérent si le vent est faible et/ou si vous faites un circuit type boucle ou un aller-retour sur une portion de route. Vous pouvez vous … Continue reading Estimer la puissance en vélo Continuer la lecture

Publié dans calculer la puissance, CLM, cyclisme, équation, freak, puissance moyenne, sport, tableur, triathlon, vélo | Commentaires fermés sur Estimer la puissance en vélo

Les adaptations à l’entraînement en endurance 1/x

En m’appuyant sur la lecture d’Endurance Training – Science and Practice d’Inigo Mujika, je vous résume ici les adaptations physiologiques à l’entraînement en endurance. Le stimulus clé, c’est tout simplement la répétition des contractions musculaires. Au niveau cellulaire, les principaux acteurs de la mécanotransduction sont : l’étirement de la fibre musculaire, le flux calcique, l’utilisation … Continue reading Les adaptations à l’entraînement en endurance 1/x Continuer la lecture

Publié dans coeur, médecine du sport, mitochondries, PGC1a, physiologie, sciences du sport, sport, système cardio-vasculaire, VO2max | Commentaires fermés sur Les adaptations à l’entraînement en endurance 1/x

Zeeland du lever au coucher de soleil

  Continuer la lecture

Publié dans sport, vélo | Commentaires fermés sur Zeeland du lever au coucher de soleil

Ecrans de mon Garmin Edge

et vous, comment réglez-vous votre compteur de vélo ? Continuer la lecture

Publié dans freak, sport, vélo | Commentaires fermés sur Ecrans de mon Garmin Edge

Aero is everything

Merci à Guillaume pour le partage. 139 km/h sur le plat à la force des jambes, pas mal non ? Bonus pour enfoncer le clou sur le génie de cette équipe : Continuer la lecture

Publié dans aéro, aérodynamique, aerovelo, prix Sikorsky, record, sport, vélo, vitesse | Commentaires fermés sur Aero is everything

Open des Nations au vélodrome de Roubaix

Publié dans photo, sport, vélo | Commentaires fermés sur Open des Nations au vélodrome de Roubaix

Surrogate marker

   L’état des pieds d’un coureur, içi les hématomes sous-unguéaux de mes hallux, peuvent-ils être un marqueur de la cicatrisation d’autres lésions invisibles ? #JPLQ Bonne journée ! Continuer la lecture

Publié dans cicatrisation, course à pied, freak, hématome sous unguéal, médecine du sport, pied, podologie, sport, trail | Commentaires fermés sur Surrogate marker